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寶寶的飲食指南


 



寶寶每天的食慾不盡相同，因此每次的食量也不會一樣，要知道寶寶的營養是否足夠，可參考由衛生署訂定的「幼兒每日飲食指南」，其飲食需知如下：




  1. 每日的營養素平均分配於三餐。
  2. 一天至少喝兩杯牛奶，以供給蛋白質，亦可供給蛋白質、鈣質、維生素B2；
    豆漿亦可供給蛋白質。
  3. 一天一個蛋，以供給豐富的蛋白質、鐵質及維生素B群。
  4. 一至三歲幼兒一天需肉、豆腐約一兩，以供給充分的蛋白質及維生素B群。
  5. 一天至少吃三兩(100公克)深綠以及深黃紅色蔬菜，以供給不同的維生素、
    礦物質、 和纖維。
  6. 補充動物肝臟，以提供蛋白質、礦物質及維生素。
l-3歲幼兒的建議攝取量






























食物

奶 (牛奶 )


蛋豆類(豆腐)魚肉類
份量2杯1個1/3塊1/3塊1/3兩
食物 五穀(米飯)油脂 蔬葉深綠色或深黃紅色其它水果
份量1碗1湯匙1兩1兩1/3~1個

來源：行政院衛生署：幼兒期營養衛教資料
 


http://www.enfamama.com.tw/stage3/mamabox/s3baby01_2.asp

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