小慧慧和小米娜的生活札記

　　每年在春夏交替的季節，是各種病源、細菌滋生的季節。酷熱難當的海島型溼熱氣候，空氣流動力不足，更讓整個大環境氣候品質不良。除此之外，近幾年來，肆虐在幼兒圈內的流行性腸病毒，更讓父母們聞之色變。因此，幼兒擁有健全的免疫力系統，能夠抵抗細菌源的侵犯。便顯得格外重要。

　　人的身體中存在有一種巧妙的機制，叫做免疫力。它宛如是身體的守護軍隊，能夠有效的抵抗外在環境中的病毒、細菌對人體的侵害。一旦身體遇到侵害，這群免疫系統的家族成員，便會各司其職，分工合作，齊心合力抵抗外敵。我們或可以這樣說，增強寶寶的免疫機能，也就是增加寶寶抵抗力的同義詞。　　

　　寶寶自出生起，體內即擁有這種免疫機制。並在6個月前承續母親的抗體而保有天然的抵抗力；6個月之後，寶寶將開始使用他自己的免疫系統，來面對外在的環境。所以隨著寶寶的成長，選擇增強免疫能力的食品，將可降低寶寶生病的機會。一般天然蔬菜、水果、魚、肉中，均含有豐富的營養素。其中的蛋白質、維生素 A、C、E及礦物質中的鋅、鐵等，都是增進免疫力的絕佳食物。讓寶寶儘可能充分攝取，以保持身體的活力。　　

　　此外，水分的攝取也是夏日不可少的免疫聖品。幼兒們並不像大人一樣擁有良好的體溫調節能力。面對酷熱的夏天，很容易因為進出冷氣房而感冒。這個時候，水分就能適度發揮良好的溫度調節作用。所以，一段時間就給幼兒補充水分是很重要的。但切記不要給幼兒太多冰冷的飲品，如冰棒、冰淇淋之類。除了是因為這些飲品並不能解渴外，太多的冰冷飲品，容易造成幼兒的腹瀉而得不償失。　　

　　不管任何季節，幼兒的健康保健原則就是預防甚於治療，在夏天尤其是如此。因此平日多多給幼兒攝取足夠的營養，養成清潔衛生習慣，多喝水，適度的運動，自然能鍛鍊出寶寶的優質免疫力。而減少生病的機會。