15種食物兒童應少吃－小慧慧和小米娜的生活札記

15種食物兒童應少吃

　　1.橘子：多吃易產生葉紅素皮膚病，甚至腹痛腹瀉，引起骨病。

　　2.菠菜：其中含有的大量草酸，在人體內與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收，可導致兒童骨

骼、牙齒發育不良。

　　3.雞蛋：每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。

　　4.果凍：本身沒什麼營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長發育。

　　5.咸魚：10歲以前常吃咸魚，成年后患癌症的危險比一般人高30倍。

　　6.泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。

　　7.豆類：含有一種能致甲狀腺腫大的因子，兒童處於生長發育時期更易受損害。

　　8.罐頭：其中的食品添加劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。

　　9.快熟面：含有對人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營養失調。

　　10.葵花子：其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能，引起兒童干燥症。

　　11.可樂飲料：其中含有一定分量的咖啡因，影響中樞神經系統，兒童不宜多喝。

　　12.動物脂肪：多吃不僅造成肥胖，還會影響鈣的吸收。

　　13.烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙熏食品，會使致癌物質在體內積蓄而使成年易發生癌症。

　　14.巧克力：食用過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快，影響食欲。

　　15.豬肝：兒童常吃或多吃，會使體內膽固醇升高，成年后易誘發心腦血管疾病。

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小慧慧

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