小慧慧和小米娜的生活札記

　　爸媽都希望寶寶每天都能擁有好睡眠，可是如果不注意睡眠方式，就有可能影響寶寶的生長發育及健康哦。

　　對小寶寶來說，睡眠直接影響著身體健康和生長發育，因為寶寶在睡眠中，體內會分泌出一定的生長激素，能夠促使寶寶長高、長壯。如果寶寶睡眠情況不好，生長激素分泌就會減少，進而影響寶寶發育，因此每天都能擁有好睡眠，對寶寶來說非常重要。

＊不過，有10種常見的寶寶睡眠方式是不適宜的，家長最好盡量避免。＊
０１．含著乳頭睡覺
　　含著乳頭睡覺，寶寶醒了之後又會吮吸乳頭喝奶。這種沒有規律的進食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良；此外，也可能使寶寶呼吸不順，導致睡眠不安，甚至可能引起窒息；而且還會影響寶寶牙床的正常發育，易產生蛀牙。

０２．嚇唬寶寶
　　有時候為了讓寶寶儘快入睡，爸媽會採用嚇唬的方法，例如「如果不睡覺，虎姑婆就會來了」等等。其實，這樣做反而會讓寶寶的神經系統受到強烈刺激，使他無法入睡或者入睡不安穩。再者，寶寶受到驚嚇後，即便是睡著了也有可能會做惡夢，睡眠品質大打折扣。

０３．寶寶熬夜
　　有些爸媽有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也養成了晚睡、熬夜的習慣。由於生長激素的分泌高峰是在夜間10點～凌晨12點，如果晚睡，寶寶體內生長激素的分泌勢必減低，未來身高便會受到影響；而且，晚睡的習慣還會造成隔天睡眠不足，影響正常的生活。因此，爸媽應該以身作則，培養寶寶早睡早起的好習慣才健康。

０４．非要搖晃才入睡
　　當寶寶哭鬧不願入睡時，有些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖啊搖、晃啊晃，或者把他放在搖籃裡搖來晃去。其實，用這種方法入睡是有潛在的危險。特別是六個月之內的小寶寶，由於大腦尚未發育完全，過度搖晃會使寶寶的大腦在顱骨內不斷地晃動，嚴重時造成腦部小血管破裂，顱內出血，輕者智力減低，嚴重者肢體癱瘓，甚至死亡。即便沒有發生以上情況，也會讓寶寶養成不搖晃就不能入睡的壞習慣。

０５．寶寶趴睡
　　寶寶的睡姿是否正確，直接影響其生長發育和身體健康。有些媽媽喜歡讓寶寶趴睡，殊不知這種睡姿並不安全，特別是頸部發育還不夠好的寶寶，因為當口鼻不小心被阻塞時，會引起呼吸困難，甚至窒息而死。

０６．陪寶寶入睡
　　有的媽媽喜歡陪寶寶一起睡，長久下來不但容易使寶寶產生「戀母」心理，形成依賴思想，缺乏獨立自主的能力，甚至到了上小學仍要媽媽陪睡；而且，如果媽媽睡姿不好，睡熟後翻身時，不小心壓住小寶寶的臉部，就有可能造成寶寶窒息死亡的悲劇。

０７．摟著寶寶睡覺
　　有的媽媽出於母愛，喜歡摟著寶寶睡覺，可是，被摟著的寶寶可能呼吸不到新鮮空氣，而是吸入了媽媽呼出的廢氣，這對寶寶的健康很不利。此外，摟著寶寶睡覺，還會限制了寶寶的自由，以至於難以伸展四肢，影響血液循環和生長發育。

０８．開大燈睡覺
　　有的爸媽習慣晚睡，結果寶寶入睡時，還是沒有把燈關掉，甚至開著大燈，這對在同住一室睡覺的小寶寶很不好。寶寶對環境的適應能力很差，如果夜間燈火通明，寶寶的睡眠時間就會縮短，影響生長激素的分泌，生長發育也受到抑制。

０９．蓋著頭睡覺
　　特別是冬季，爸媽怕寶寶易受涼，總是用被子把寶寶蓋得密不通風。然而，寶寶新陳代謝遠較大人旺盛，被子內的濕度高，以致寶寶大汗淋漓，反而容易發生虛脫和呼吸不順，甚至吹風後引起感冒。

１０．讓寶寶睡電熱毯
　　有的媽媽為了讓寶寶冬天睡在暖和的環境中，就讓他們睡在電熱毯上。但電熱毯加熱的速度很快，如果溫度過高會使寶寶體內水分喪失，發生脫水，讓寶寶煩躁不安、哭鬧不停，而讓寶寶睡在整夜加熱的電熱毯上更是非常危險的做法。

　　如果冬天天氣很冷，建議可先將電熱毯預熱，待寶寶上床前先切斷電源，並用手試一下棉被的溫度，並且切忌整夜加熱不斷電。


　　以上是經常見到的寶寶入睡方式，不知道你是否也犯了不適合的錯誤呢？從現在起趕快改變一下寶寶的睡眠方式，相信以後寶寶就能睡得又香又甜，長得又高又壯。※


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