出國搭飛機 皮膚保濕5大步驟(上)
【文／梁嫣純；攝影／陳怡安】
如何克服機艙內超級乾燥的環境？看女明星、空服員、及皮膚科醫師的法寶。
出國度假或洽公，人人都想美美地見人。但在抵達嚮往國度前，得先經歷飛機機艙內比沙漠還乾燥的環境。它不僅是美麗肌膚的大敵，還會讓人鼻子難受，有人像得了重感冒似的鼻水流不停，有人感覺鼻腔乾荒到快流鼻血了。
擁有敏感性肌膚的我，剛飛躍14個小時航程，從夏威夷度假回來。為了在飛機上維持美麗及舒適，我請教了皮膚科醫師及多位空服員，並在來回超過20小時的航程裡，親身體驗她們的建議。
卸妝洗臉不麻煩
如何在飛機上把臉洗乾淨？這是許多人長途飛行（尤其得在機上過夜）時的一大困擾。機上洗手間的水龍頭可用「細水短流」來形容，水量小、放水時間又短，還常遇到需一手壓住開關，用單手洗臉的窘境。
幸好飛行經驗豐富的空服員Christine有法寶：用擦的清潔液（國內藥妝店有售），一瓶搞定卸妝及洗臉，而且免沖洗，在座位上就能輕鬆完成。固定服務歐美航線的她，必須頂著妝飛行10多個小時，偏偏她的膚質敏感容易長粉刺，愛美的她總會利用輪休時間簡單卸妝，休息一下再重新上妝。
但「千萬別清潔得太徹底，」利欣醫學美容診所皮膚科主治醫師廖苑利提醒，若把皮膚上的皮脂膜及油脂也卸掉了，則肌膚會變得更乾，更不利機艙內的環境。
她自己的經驗是，搭機前不化妝，上飛機後只用清水洗臉，或是用空服員發的熱毛巾擦臉。
菁華液再加面霜
洗完臉，即刻進行保濕工作，這是在乾燥機艙內的保養重點。
廖苑利建議，「把飛機上當成冬季保養就對了，」使用比平常更滋潤的保養品來對付乾燥的機艙。例如用面霜取代乳液，也可擦上厚厚的保濕精華液。
有些人誤以為在飛機上擦菁華液的效果特別好，因為一下就乾了，感覺上是很快就被皮膚吸收。殊不知保養品是被空氣吸走，連皮膚的水分也一併被帶走了。
因為外觀呈現黏稠狀的水分型式保濕劑（例如玻尿酸、醇類、甘油等），當外在環境的濕度比皮膚低時，水分反而會往外跑。「在飛機上，千萬不要只擦菁華液，」廖苑利提醒，一定要在水分被吸走前擦上乳液或面霜，否則可能適得其反。
含油脂面膜或厚面霜敷臉
除了乳液、面霜、菁華液，還有人會敷面膜來加強保濕。空服員Christine在機艙關燈後，常看到乘客在敷面膜。她認為這是必要的保養，尤其是一下機就要見重要的人，面膜有助於恢復皮膚狀態。不過，建議選用無色、免沖洗的面膜，不突兀且省去在飛機上沖洗的麻煩。
跟菁華液同樣的道理，廖苑利不建議在飛機上使用水狀或果凍狀的保濕面膜，以防萬一睡著了忘記取下，臉上的水分就被乾燥的空氣吸走了。她建議喜歡在飛機上敷面膜的人，使用帶點油脂、免沖洗的晚安面膜（乳液或霜狀），或是乾脆擦上厚厚的乳液或面霜。
除了臉頰，別忘了塗上滋潤型的護唇膏及護手霜，不僅是愛美，也能預防及舒緩皮膚乾裂的不舒服感。
飛機上也要防曬
訪問多位空服員，她們一致認為高係數（SPF50以上）且不油膩的防曬乳，是空中必備的保養品。因為高空中沒有雲層的遮蔽，紫外線對皮膚的殺傷力比平地還烈。
廖苑利證實空中紫外線的強度是平地的數倍，隨著飛行高度愈高則愈強。但她認為除非是長期在空中工作的空服員需加強防曬工作，一般乘客短期曝露對肌膚的影響不太，只須利用遮陽板或帽子遮陽就夠了。
別忘了保養鼻腔
我這次夏威夷之旅的回程飛機上，鄰座是位衝浪高手模樣的陽光男子。可惜飛機一升空，他所有的帥勁都被那每5分鐘一次的擤鼻涕聲給淹沒了。唉，我真想把新買的口罩借給他。
機艙內超級乾燥的空氣，鼻子最清楚。鼻腔內膜乾得像要裂開似的難受，加上鼻水常不聽使喚地流出來，遇上鼻子過敏時，可能就像上面那位老兄一樣糗大了。
空服員Christine建議用棉花棒在鼻腔內膜塗上薄薄一層的凡士林，保濕效果佳。再戴上口罩隔離冷空氣，立刻就感覺到差異。
以前我喜歡在口罩內放一層濕紙巾，或是直接把口罩弄濕再戴上。幾次經驗下來，鼻子是舒緩了，但是臉頰卻隨著水分蒸發而被吸乾。
這次，我在日本轉機時發現針對登機旅客設計的口罩，鼻腔部位凸出呈立體狀，中間有口袋可放濕紙巾。這樣的設計，濕紙巾不會直接接觸皮膚帶走水分，還能提供鼻腔所需的水氣。下次坐飛機我還要如法炮製一個。
在凡士林及口罩的保護下，我的鼻子安度了這次的航程。偶爾，空服員會提供熱茶或熱毛巾，我就利用蒸氣薰鼻子，這是它在飛機上最舒暢的時刻。
飛機上的保養學，不僅教你美麗，也讓你舒服度過航程。
繞著地球跑 李秀媛登機有法寶
中廣「綺麗世界」節目主持人李秀媛是旅行高手，從19年前開始主持台灣第一個旅遊性節目「繞著地球跑」（至今仍在中國中央電視台製播中），走過的國家連她自己都算不清。
李秀媛曾坐過30個小時飛機飛往巴西，中途飛機只停下加油，乘客還是得乖乖待在機上。
對於如何在搭機前、下機後、甚至飛行中保持美麗她相當有心得。「從上飛機那一刻，就要開始為下飛機做準備了，」李秀媛道出外景節目的緊張節奏，她常要在飛機上化好妝，一下飛機就隨時準備拍攝。
這些心得是累積多年的經驗，李秀媛大方地跟《康健》讀者分享。
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【康健雜誌111期 解悶救健康】
出國搭飛機 皮膚保濕5大步驟(下)
【文／梁嫣純】
女明星的登機行頭
為了讓妝服貼，李秀媛絕不放任肌膚在飛機上逐漸乾枯。
除了保濕面霜、護手霜不能少，她最得意的機上保養就是敷面膜，而且有獨到的方法：
●長途的飛行，每4～5個小時敷一次，快乾了就拿下，不能等到面膜全乾了反而對皮膚不好。
●敷完不要用濕紙巾擦，會更乾，用手輕拍到一定程度就好，不必太乾。
●有時忘了帶面膜，會向空姐要一條乾淨的濕毛巾及一小瓶礦泉水。把濕毛巾往臉上一蓋當做敷臉，快乾時再用礦泉水弄濕。依據她的經驗，濕毛巾不像噴霧式的水分一樣會在瞬間把臉上水分帶走，而且可以讓鼻子比較舒服。
身為公眾人物的李秀媛很體貼旁人的感受，她會等到機艙關燈時，對鄰座的乘客說聲：「對不起我要敷臉，請不要介意……」才開始往臉上做功夫。
此外，對於在機上卸妝、洗臉，李秀媛也有獨家秘訣：她愛用市售的攜帶型卸妝棉，卸完妝後用毛巾或面紙沾礦泉水把臉擦過一遍，再擦上保濕產品就大功告成了。
如果你喜歡擦香水，李秀媛也有良心的建議。請在搭機前20～30分鐘就擦好，不要等到密閉的機艙才動作，因為香水一開始的味道較濃烈，會造成他人的困擾。
如何一下機就亮麗動人
飛機上空間狹窄，加上乾燥且不流通的空氣，常把人搞得一臉疲態，李秀媛卻能登機、下機都優雅自在。
她絕不穿牛仔褲及包頭鞋上飛機，最愛大長裙配夾腳拖鞋。因為腿部需要充分的伸展，大長裙讓她在座位上連盤腿都不成問題，拖鞋則方便隨時起身活動筋骨，而且不會發生腳腫到塞不進鞋子的窘境。
然而拖鞋有失莊重，所以李秀媛有好幾條長度剛好蓋住鞋子的大長裙，印度風或吉普風的樣式，便宜（一條約500元）又好看。
在飛機上能做的事情不多，睡覺是最實際的活動。但是一覺醒來，頭髮最直接反映東倒西歪的睡姿。李秀媛會準備軟布帽子或造型頭巾，下機前把亂髮全部包起來，再留點瀏海就很有型。
對於需要帶妝上飛機的人士，李秀媛也分享幾個在機上不脫妝的要點：
◎粉底要均勻、乾淨。
◎先不要畫下眼線，因為睡著後容易暈開，變成熊貓眼。
◎隨身攜帶睫毛膏，下機前刷一下，即使不擦眼線，眼睛也會立即有神。
心情愉快是美麗的重點
最後，出關亮相前要注意最大的關鍵：「心情愉快是美麗的重點，」繞著地球跑了將近20年，走過許多國家、看盡世界風華的李秀媛認為，「旅行是生命中重要的補缺，」比起撒哈拉沙漠裡連筆都沒見過的孩子，我們的生活沒有不快樂的道理，她說。
保養品登機小提醒
帶保養品上飛機，必須依據我國民航局的規定，裝盛容器的體積不可超過100公克∕毫升，所有容器要裝進1公升以下的透明密封袋內。如果不想放任肌膚在高空中自生自滅，事前的功課不得馬虎：
1出國前三個月開始收集試用包，或100公克∕毫升以下的旅行組。注意有些試用包的保存期限很短，不宜久放。
2當適合的保養品沒有試用包或旅行組時，必須進行分裝。分裝前確保容器的乾淨及乾燥，以免細菌孳生破壞了珍貴的保養品。
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【康健雜誌111期 解悶救健康】
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