小慧慧和小米娜的生活札記

～～居家篇．眼睛篇．肌膚篇．飲食篇～～
　　火熱的八月，寶寶可能會出現食欲不振、蚊蟲叮咬、睡眠不佳，還有各種疾病的侵襲。如何讓寶寶安然渡夏天是本期重要的育兒話題。

＊＊Part1夏日居家生活篇
□Ｑ寶寶適合裸睡嗎？
　　有媽媽認為讓寶寶裸睡會比較涼爽。但是寶寶體溫調節功能差，容易受涼，特別是腹部一旦受涼，可能使腸蠕動增強，容易引起腹瀉。所以建議即使是炎夏也不要讓寶寶裸睡。最好給寶寶穿上小背心，或在胸腹部蓋上輕薄的小被子。

■Ｑ可以使用傳統蚊香嗎？
　　傳統蚊香對寶寶呼吸道刺激較大，不宜選用。爸媽選擇防蚊用品時，以蚊帳較為安全，但是較悶熱。所以，建議可以使用電蚊香，可在睡前一～二個小時先點上，睡前關掉。

□Ｑ寶寶睡覺易出汗怎麼辦？
　　媽媽可以在寶寶的後背和枕頭上墊上吸汗佳的毛巾，這樣寶寶就不會因為頭、背部潮濕而影響睡眠。竹席或藤涼席也可以幫助寶寶睡得安穩。要注意的是最好不要直接睡在涼席上，可在涼席上鋪上棉質床單，更為吸汗。此外，寶寶出汗容易出現在前半夜，所以前半夜要少蓋一些，後半夜要多蓋一些。

■Ｑ室內溫度幾度為宜？
　　寶寶通常很怕熱，如果家裡人多，冷氣建議維持24～26度左右，必要時可搭配電風扇使用，更為省錢，睡覺時可看情況調高溫度，出風口不要對著寶寶吹。

□夏日照顧不當的疾病
☆涼席性皮膚炎
　　涼席性皮膚炎是夏季的皮膚病之一，是由於涼席使用不當所致。寶寶對用葦、草等植物編成的涼席過敏，症狀是在皮膚與涼席接觸的地方出現紅斑。也可能是受涼席縫隙中存在的蟎蟲叮咬，而出現一片一片的丘疹。

　　因此，建議新買的涼席及每年首次使用涼席前，都要用熱開水反覆擦洗涼席，再放到陽光下曝曬數小時。秋季存放涼席前也以此法進行，並記得放入一些防蟲或防潮用品才進行收藏。夏天睡覺的涼席要保持乾燥，經常晾曬。

☆蚊蟲叮咬皮膚炎
　　夏天蚊蟲多，寶寶的皮膚耐受性沒有成人好，所以被叮咬之後在頭部、臉部和四肢等暴露處，常出現紅疹、紅斑甚至是明顯的腫包，這都屬於蚊蟲叮咬皮膚炎。

　　寶寶的床和嬰兒車最好都配上蚊帳、紗簾之類。家中的積水要清除乾淨。叮咬的局部可先用冰塊稍微消腫，再塗抹蚊蟲藥，如果一、兩天還是無法消腫，最好找醫生診斷。

　　外出時，要記得幫寶寶塗抹防蚊液，並穿上薄棉長袖衣褲。盡量不在傍晚時分蚊蟲出現較多的時候外出至公園或草地。

☆冷氣病
　　主要表現為容易疲倦、皮膚乾燥、頭暈、頭痛、胃腸不適、大便稀薄、食欲不振、經常腹瀉、關節炎等。

　　夜晚或清晨天氣較涼爽時，可暫時停止使用冷氣。溫度不要過低，以25～27℃為宜。風不要正面吹向寶寶。給寶寶多喝白開水、綠豆湯、酸梅湯，以補充體內水分的消耗。

☆預防寶寶夏季熱
　　夏季到了，有些寶寶會出現長期體溫偏高的夏季熱，即沒有感冒也沒有其他疾病，只是每天差不多的時間身上就出現微燙、沒有出汗、臉色不佳的症狀，在排除疾病後，醫生通常就診斷為夏季熱。

　　暑季熱是由於寶寶體質虛弱，神經系統發育未完善，體溫調節功能差，而出現散熱障礙所造成的。常常幾個夏季連續發病。一般來說，３歲以下嬰幼兒較為常見，３歲過後，夏季熱症狀就會不藥而癒。

★如何處理？
　　夏季熱不是感染性疾病，所以不必濫用藥物或退燒藥，在發燒期間，保持寶寶水分充足；要多給予營養的水果，以保持大便通暢；降低室內溫度，穿著棉質衣服即可。通常每天會有一段時間微燒，一段時間又會退燒。

＊中藥藥方建議
　　介紹兩帖相關用藥給家長參考，必要時，家長可請合格中醫師調理，給予合適體質的藥方。

△一、治陰虛內熱：舌質紅少苔，屬陰虛內熱，用養陰清熱法
　　　知母10克 黃柏10克 生地20克 石膏30克
　　　沙參10克 麥冬10克 甘草10克

▲二、治陽虛氣弱：舌質淡，用補中益氣、甘溫除熱法
　　　太子參20克 黃芪20克 升麻10克
　　　柴胡10克 當歸10克 生地20克
　　　黃芩10克 姜半夏10克 甘草10克

＊方法：上述二方，都採煎煮法，煮好後分兩天飲服，可連服2～3週。無副作用。

＊＊２夏日眼睛疾病篇
　　夏日眼睛也是經常發生問題的器官，主要是因為細菌繁殖快，加上如果沒有勤洗手，常用髒手揉眼睛就很容易發病囉！

◇急性結膜炎
　　俗稱紅眼睛，是一種傳染性極強的結膜疾病。主要由於細菌或病毒感染而致病，春夏兩季多見，常在學校、家庭、幼稚園及人群密集地流行。

◆症　　狀
　　患結膜炎後，患者眼睛發癢、有異物感、灼熱感、眼分泌物增多，表現為眼瞼紅腫、結膜充血，結膜囊內有膿性或黏液性分泌物。小寶寶的語言表達能力有限，媽媽可以憑藉充血、分泌物多等外部症狀來判斷是否罹患結膜炎。

◎護理及治療
　　病兒應當與其他寶寶隔離，病兒手帕、毛巾等衛生用品需煮沸消毒，要勤洗手，不要用別人的洗臉用具、眼藥水，減少戶外活動，避免傳染給他人。只要塗眼科醫師開立的藥物，通常一星期至二星期左右就會恢復。

◇麥粒腫
　　俗稱「針眼」，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性的炎症。寶寶遇到外界刺激反應不夠靈敏，喜歡用髒手揉眼，細菌就會乘虛而入，引起病變；寶寶罹患其他疾病時，抵抗力下降，也容易引起麥粒腫。

◆症　　狀
　　患病的寶寶眼睛有紅、腫、痛、熱的表現，眼瞼局部性紅腫，有小硬結；硬結變軟，形成膿點，顏色發白黃，也可能自行潰破，排出膿液。如果抵抗力差，炎症不能控制，可能發展為眼瞼蜂窩組織炎，這時整個眼瞼紅腫，壓痛，眼睜開困難，不可不注意。

◎護理及治療
　　對患病寶寶進行局部熱敷，以促進化膿，輕的炎症可在熱敷後消失。重的炎症需要藥物治療，也可以手術切除，不過常常容易形成疤痕，影響美觀。

　　原則上採消炎眼藥水或口服抗生素加以治療。不過，有時候還是可能需要切開排膿，以減少病兒的疼痛，並可縮短療程。操作時必須由專業醫師進行，自行擠膿可能造成感染擴散，甚至發生敗血症等併發症。平時要注意寶寶的個人衛生，不要用髒手揉眼睛，以免將細菌帶入眼內，引起感染。

◇眼睛外傷
　　異物入眼是比較常見的，飛揚的沙粒、小木屑、小昆蟲等都有可能入侵寶寶的眼睛。特別是暑假全家出遊時，有可能會碰上此情況。

◎護理及治療
　　異物進入寶寶眼睛後，媽媽切忌用手亂揉，最好能控制寶寶也不揉眼睛。媽媽可對著寶寶的眼睛吹氣，促使寶寶流淚眨眼，讓淚液將異物帶出；如果是附著在結膜表面的異物，媽媽可以幫助寶寶翻轉眼瞼，用濕的棉花棒或清潔手帕輕輕擦拭。也可以使用生理鹽水將異物沖走，然後再滴一下眼藥水防止感染。

　　如果是嵌入角膜的異物，千萬不能自行將異物拔出，應儘快送醫院急救，做異物剔除，並用抗生素預防角膜感染。

※Box：夏天護眼小常識
１．避免陽光直接照射眼睛，外出時要讓寶寶戴帽、太陽眼鏡等。在選擇太陽眼鏡時，不可以隨便在地攤上購買，最好找眼鏡行購買品質有保障的太陽眼鏡。
２．長時間在冷氣房時，要特別注意寶寶雙眼的濕潤度，不要讓冷氣直吹眼睛，必要時，可幫寶寶點一下生理食鹽水。

＊＊Part３夏日肌膚護理篇
☆Ｑ爽身粉（痱子粉）塗得越厚越好嗎？
　　大熱天寶寶出汗多，皮膚皺褶處通風不良，汗水蒸發不暢，容易引起皮膚炎。所以要幫寶寶勤洗澡，洗澡後注意將皺褶處擦乾，要注意爽身粉是薄薄地塗抹一層，因為如果塗太多，寶寶反而出汗而使爽身粉變成泥，易在皺褶處形成糜爛。所以，皮膚不好的寶寶，甚至不建議使用痱子粉。

☆Ｑ痱子癢讓寶寶不舒服怎麼辦？
一洗：寶寶勤洗澡，每日最好2次；洗澡水中滴入少量明星花露水可以防治痱子。
二搽：洗澡後抹上少量痱子膏。
三補：多補充水分，如開水、綠豆湯、西瓜汁等，但不宜多吃冷飲。
四擦：如果出汗時，最好儘快用細軟的毛巾擦掉。
五換：給寶寶穿寬鬆透氣、吸水好的棉麻質衣服，及時更換濕衣服。
六涼：盡量保持室內涼爽的空調溫度。

☆Ｑ可以讓寶寶使用成人的防曬用品嗎？
　　成人用的防曬用品可能會對寶寶嬌嫩的肌膚較刺激。所以建議使用寶寶專用的防曬用品，而且防曬用品最好只用於6個月以上的寶寶，敏感肌膚的寶寶要慎用或不用。

　　幫寶寶擦防曬用品時，最好出門前半小時塗抹，並隨身攜帶，以便每隔兩個小時再補擦。此外，夏季烈日當空，帶寶寶外出，一定要戴上太陽帽，還需穿一件薄的、淡色的襯衫以遮陽光。

☆Ｑ夏天如何做正確的日光浴？
　　夏天曬太陽並不等於直接曝露陽光下，而是可以在樹蔭下接收透過樹葉縫隙的陽光。最好不要在馬路邊和建築物旁曬太陽，因為空氣灰塵多。

　　建議帶寶寶出外曬太陽最好是在早晨七、八點之前或下午五、六點之後。此外，不要直接照射小寶寶的眼睛和臉部，以臀部接觸比較好，在綠草地上可充分享受陽光的撫觸。

◎寶寶常見肌膚困擾：

★尿布疹
　　由於寶寶的皮膚非常脆弱，加上夏季溫濕的環境，寶寶在夏季排尿頻率次數高，尿布使用不當，嬰兒臀部很容易出現紅斑、丘疹，也就是所謂的尿布疹。

　　因此，要注意保持乾燥的屁屁，並勤換尿布，一旦發現尿布太濕或便便了，應立即更換，同時儘量使用透氣性高、吸收力強的尿布。平日可局部塗抹適量護臀膏。

　　一旦發現寶寶有明顯尿布疹時，還是必須在醫師的指導下，使用一些合適的藥物，不可自行亂抹藥膏。

★濕　疹
　　濕疹一般多見於臉部，有的則會出現在胸腹部以及四肢。濕疹以乾燥型和滲出型為主，患濕疹的寶寶，大多為過敏體質，這與遺傳有關，皮膚多為乾燥或敏感型。部分濕疹病人，會轉變為花粉病及哮喘病人。大多數濕疹患兒，到了青春期病症就會消失，少數病人則會拖到成年之後。

　　應保持乾燥、清潔、不刺激的肌膚環境，避免使用刺激的沐浴及護膚用品，衣物也要以全棉、吸汗的為主。

　　飲食上要注意儘量避免食用會誘發濕疹的食物，例如牛奶、蛋、橘子、巧克力等。如果懷疑寶寶為過敏體質，可到醫院檢查測試。

★膿皰疹
　　好發於暴露的部位，如臉部、頸部和四肢。如果寶寶身上有痱子等皮膚問題，又用不乾淨的手去抓，身上容易出現表皮破潰的小膿泡。這種疹有傳染性，會越長越多；病程不定，有時可綿延數週或數月。所以，一定要找醫師就診。

　　平時，要注意清潔衛生，勤洗澡，勤剪指甲，保護皮膚清潔、乾燥及完整。及早治療其他皮膚病，如痱子、蚊蟲叮咬、濕疹等。病兒要隔離。並嚴格消毒嬰兒用的衣服、毛巾、尿布，接觸嬰兒前後應洗手、戴口罩。

※BOX：給媽媽的建議
１．清潔寶寶的皮膚時，不用有刺激性的香皂，必要時，甚至可以只用清水洗澡。
２．不要用毛巾或浴棉擦洗寶寶皮膚，直接以大人的手輕輕清洗即可。
３．家裡要勤打掃，使用吸塵器除灰塵。
４．不管冬天或夏天都要注意寶寶肌膚的保濕動作。

＊＊part４夏日飲食篇
　　民以食為天，更何況是「以吃為正業」的寶寶。夏天在飲食上除了營養均衡外，還有其他一些特別的注意事項喔。

△１．夏天不宜斷奶
　　一般嬰兒大約10～12個月左右準備斷奶，但是如果剛好碰上炎熱的夏季，斷奶後容易發生消化不良和腹瀉，此時寶寶的食欲也不是很好，所以建議可延遲到秋季再斷母奶。

△２．剩奶要丟棄
　　母乳媽媽盡可能讓寶寶直接吮吸，而不是擠出來才喝，以避免感染細菌。另外，配方奶寶寶也最好沖泡剛好的量，不要多出來，隔餐又喝。

　　夏季細菌繁殖快，寶寶的用具應注意消毒。奶瓶、奶嘴及安撫奶嘴等塑膠橡膠製品宜用消毒鍋消毒。其他副食品餐具需煮沸消毒，溫度達120℃，時間持續１５分鐘以上。

△３．清淡飲食
　　夏天氣溫高，如果寶寶食欲較差，可在添加副食品時儘量多換種類和花樣，如雞肉蔬菜麵、魚肉番茄米粉等。另外，要給寶寶多喝開水而非飲料。飲食以清淡為主，多喝紅、綠豆湯，可清熱解毒。多吃冬瓜，清熱養胃消暑。儘量少吃速食食品和甜食。

△４．忌喝太多冷飲
　　寶寶的胃黏膜非常嬌嫩，過多冷飲，胃黏膜受到過冷刺激，黏膜血管強烈收縮，胃內分泌紊亂，使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降，出現腹脹、噁心、嘔吐、消化不良等症狀。爸媽要控制寶寶的冷飲攝入量，一般來說，每天吃冷飲不超過150克，最好是分多次吃，不要一次進食太多。

△５．冰箱危機
　　儲藏食物時要生熟分開，進食前要重新煮透。剩飯放涼之後再放進冰箱。冷飲和水果等從冰箱取出之後不要馬上吃，要放在常溫下等回溫後再吃。此外，要經常清理冰箱，保持衛生。

△６．小心口角炎
　　夏季，寶寶的口角部位很容易發生乳白色糜爛和裂口的症狀，這就是口角炎。這可能是由於患兒體內缺少一種即維生素B2的營養物質而引起的，同時這些寶寶也比較挑食，飲食結構不均衡。應培養寶寶良好的飲食習慣，多吃各種雜糧、豆製品、新鮮蔬菜、胡蘿蔔、紫菜、瘦肉、豬肝、雞蛋和水果等富含維生素B2的食物，以使寶寶攝入充足、均衡的營養。

△７．急性腸胃炎
　　發病急，很容易上吐下瀉，陣發性腹痛，便後有下墜感，可能發生脫水現象。因此，要培養寶寶勤洗手的衛生習慣。蔬菜和瓜果在吃之前一定要徹底清洗；不宜吃生菜及半生食品；食物過了保鮮期就不可再食用。


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