小慧慧和小米娜的生活札記

    一.喜喝新茶

    由于新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

    二.喝頭遍茶

    由于茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

    三.空腹喝茶

    空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

    四.飯後喝茶

    茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

    五.發燒喝茶

    茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

    六.潰瘍病人喝茶

    茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

    七.經期喝茶

    在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

    八.一成不變

    一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積于體內的寒邪，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

    綠茶正確衝泡方式

    1.衝泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是衝泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水衝泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

    2.衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

    3.衝泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。

    4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/cq.xinhuanet.com/news/2008-01/18/content_12258310.htm