小慧慧和小米娜的生活札記

培養孩子注意力，人際關係一級棒！
Good Attention


採訪／陳秋虹
諮詢／馬偕紀念醫院兒童職能治療師　李雨容
耕莘醫院精神科主治醫師 蔡雅如


注意力對孩子而言十分重要，影響的層面也很廣，舉凡孩子的學習、認知、人際關係、能否察覺到危險等，都與注意力有關。爸比媽咪可從孩子日常生活中的行為表現，來觀察孩子是否有注意力不集中的問題。本篇文章將帶您一同來瞭解，哪些因素會影響到孩子的注意力，文末更介紹幾個訓練專注力的小遊戲，供家長們參考！

注意力與認知息息相關
　　簡而言之，注意力就是「有看有到」，不過小朋友在早期是比較偏感覺刺激的，因此要談論專注力這個議題，不能只單看孩子注意力。馬偕紀念醫院兒童職能治療師李雨容表示，比較小的寶寶，注意媽媽走向自己時，寶寶會想發出聲音與她互動，當寶寶不小心發出「ㄇㄚ」的音，媽媽會露出驚訝且開心的表情，這時寶寶會將媽媽的反應與此聲音做連結，幾次之後寶寶就會知道，只要對著媽媽叫「ㄇㄚ」，她就會很高興。這樣的學習過程，需要寶寶的觀察，當然也與注意力相關。

　　耕莘醫院精神科主治醫師蔡雅如則表示，專注力足夠時，溝通才是有效的，對於發展人際關係定有加分的作用。另外，注意力在學習能力跟遵守社會規範方面也扮演不可或缺的角色。而注意力大概可從「專注」、「維持」與「轉移」三層面來講。「專注」指的是一個人在面對一件事物時，是否能從中找出重點；「維持」則是經討論後，是否能持續先前的專注力；「轉移」是指可以適當彈性的轉移注意力的能力，而不會一味的鑽牛角尖在同件事上。不過注意力的「專注」與「維持」能力，通常要到3歲才開始有顯著的發展，適當「轉移」注意力的能力，則牽涉到更深層的思考，是最後發展完成的能力。

專注力vs.學習力
顯而易見的，專注力不好的孩子，學習一定比較短暫，但注意力時間的長短，是會隨著年齡而拉長的。在嬰幼兒時期，寶寶的注意力可能只能維持幾分鐘；幼兒期專注力大概有十幾分鐘的時間；到了學齡期約莫可達半小時，因此國小課程並不會安排一堂50分鐘的課給低年級的小朋友，這就是考量到孩子有限的專注力。如果不瞭解孩子注意力能持續多久的時間，卻硬要逼迫他在原地等待，即使聽完整堂課，孩子真正將專注力放在課堂中的時間可能只有三分之一，所以家長應瞭解自己的孩子能力發展到了哪裡，再予以適當的引導，才能達到事半功倍之效！

影響注意力的3大要素
1、先天疾病
蔡雅如表示，在生產過程中，寶寶腦部受到創傷，或是某些遺傳性疾病（如：唐氏症等），皆可能影響寶寶後續的注意力不足。

2、孩子本身
　　感覺系統類似金字塔三角形，李雨容表示，倘若孩子在基層的感覺系統（如：觸覺、前庭覺、本體覺等）上有所需求，卻沒有被滿足，往上的發展便難以達到。舉例來說，爸比媽咪覺得孩子老是坐不住、很沒定性，其實孩子可能只是需要比較多的前庭覺刺激，家長卻沒有察覺到他的需要，孩子就會用自己的身體去獲取刺激，因而一直爬高爬低，這時如果能帶孩子去盪盪鞦韆、活動筋骨，等孩子玩夠了再讓他做一些比較靜態的活動（如：塗鴉、串珠珠等），說不定孩子的接受度就會變高。

3、外在環境
　　許多家長會把孩子的房間裝飾的很花俏，但是這樣的舉動，卻會成為未來訓練孩子專注力時的阻礙。孩子學習的環境應盡量單純、一次只給予他一種刺激，不要放一堆娃娃、飾品，反而會分散他的注意力，最好保持桌面乾淨、給充足的光線，牆上也不要懸掛太多的海報、圖案，當孩子專心致力於學習某事物時，外界宜保持安靜，不要有音樂或其他聲音干擾他。提醒爸比媽咪，小孩早期的自我約束力比較差，家長所提供的環境及把持的態度便顯得十分重要，在不強迫的原則之下建立孩子的興趣，將有利於他未來的學習，減少孩子的排斥感。