小慧慧和小米娜的生活札記

★不愛吃飯怎麼辦？
　　２歲左右的寶寶不論做什麼都是從興趣或從內心需求出發的，包括吃飯在內。因此，家中如果有不愛吃飯的寶寶，就得想點方法引起他們的興趣。

Ｑ：我的寶寶什麼都很配合，就是不愛吃飯！我們為她調整食譜、為她尋找開胃的藥、也曾嘗試餓她幾餐，但都效果仍不好，為什麼？

Ａ：這是因為你家的寶寶對吃飯沒有興趣。當寶寶自己會走、會玩的時候，他會把大量的興趣投注在探索這個新奇的世界上。不知家長是否發現這個現象：當端好飯菜叫寶寶吃飯的時候，寶寶會回頭看一眼，或者吃一口，接著就跑開了，又回到他的玩具世界去。這主要是因為寶寶認為吃飯不是一件好玩的事。

Ｑ：我想培養寶寶自己吃飯，但是給他自己吃，他就在碗中亂搗，沒辦法我又餵他，他就又不高興。真不知道怎麼辦？

Ａ：寶寶有自己吃飯的慾望是可喜的現象，但是寶寶動作的笨挫、不協調是需要爸媽理解和等待的。您因為寶寶的「亂搗」會弄得「一塌糊塗」而阻止了寶寶的嘗試，實際是打擊了寶寶自己動手的積極性。久而久之，寶寶是聽話了，服從家長餵他吃的模式，但是，等寶寶上幼稚園的時候，您又要為他不會自己吃飯而著急。

　　一般寶寶在１歲左右開始有自己嘗試吃飯的慾望，１歲半左右手指、手腕的運動發育差不多具備了自主吃飯的條件。而寶寶要能將飯和菜自如地送到嘴裡，這個過程是需要不斷地學習和鍛鍊，另外，想學習和鍛鍊自己吃飯的動力是來自寶寶內心的需求！

　　開始時，爸媽可以給寶寶一個碗，一隻湯匙，碗內盛少量的飯和菜，讓寶寶自己動手吃；爸媽則盛較多的飯和菜在一旁餵，家長餵幾口，讓寶寶自己吃一口。等寶寶嚐到自己動手吃飯的自豪感後，再逐漸增加寶寶自己吃的飯量。這個過程的長與短，是視寶寶個體成長的情況而定的，不可操之過急。

Ｑ：寶寶不愛吃飯真是苦惱！不吃怎麼會有足夠的營養？有什麼辦法能讓寶寶有興趣吃飯。

Ａ：寶寶吃飯確實需要有興趣，需要產生心理動力，這也是２歲左右寶寶的特點。因為２歲左右的寶寶是不太區分吃飯、做事、還是玩，凡事他都是同一個態度：嘗試與探索，用成人的話來看說就是：「玩」。所以，遵循這個特點，我們提供了以下幾種方式來使寶寶產生吃飯的心理動力。

１。與成人同桌：之前寶寶小，獨自一個人先吃，現在長大了，能走會玩了，他非常想和大人們一起吃飯，參與到大人們的吃飯行列中。成人吃飯的模式，對一個初涉世的小寶寶來說是很新奇的，能讓他入座更意味著寶寶長大了！寶寶會有模樣地等候著吃飯。

２。允許湯匙、手並用：對寶寶來說，自己吃飯並不是像成人認為的「生活獨立的開始」，而是另一種新奇的遊戲！完成吃飯乃是這個遊戲的結果。把飯菜自如地送到嘴裡，這個動作的協調是在「玩」中訓練出來的。寶寶有一句常掛在嘴邊的話：「寶寶自己餵！」就能看出寶寶在意的是「自己餵」的過程而非吃飯本身。因此，過程盡可能讓寶寶自己做主，至於寶寶行為上的笨挫，甚至偶爾用手抓食物都可以包容，因為，保有寶寶吃飯的興趣、積極性最重要！

３。參與洗菜、做飯：２歲的寶寶不會做事但是做事的積極性很高。爸媽在做飯時可讓寶寶參與撿菜、洗菜等過程，哪怕寶寶在一旁看看、摸摸也算參與，或者抱寶寶按下電鍋的啟動鍵。當你把飯端到寶寶嘴邊時，就可以理直氣壯地告訴寶寶：「嚐一嚐，這是你洗的菜」、「快來吃你煮出來的飯」，這時的寶寶會很樂意張嘴的。

４。模仿成人的用餐方式：別看寶寶還小，當他看見成人自如地用餐，他會認為是成人的餐具好用，成人的用餐方式比較方便，而不會想到自己的能力不夠。為保護寶寶吃飯的心理動力，可以暫時滿足寶寶需求，給他一副成人的碗筷，如果，他用的結果不好，再勸他還是先用小朋友的湯匙或筷子。

５。猜一猜寶寶吃了多少？：這是一種媽媽向寶寶示弱、裝糊塗的技巧。媽媽閉上眼睛對寶寶說：「我來猜，寶寶吃了幾口飯？」寶寶會很樂意地配合的。您想讓寶寶吃飯就猜飯；想讓吃菜就猜菜。猜的數目要少，例如：你猜寶寶只吃了兩口，寶寶會說，不對，吃了三口。當然，猜錯的機率不能超過５０%，否則，寶寶的興趣會減低。

６。讓寶寶為大家服務：鼓勵寶寶做事的積極性，全家吃飯前，讓寶寶分筷子、讓寶寶端菜、排好椅子，然後讓寶寶帶頭坐到飯桌上。利用這些小工作讓寶寶喜愛準備吃飯這件事。

Ｑ：爸媽該如何正確面對寶寶吃飯這件事呢？

Ａ：
１。尋找適合寶寶的方式：能使寶寶產生吃飯動力的方法有多種，爸媽要根據自己寶寶的個性選擇合適的，或者在此基礎上進行修改、變通。只要寶寶能接受，有興趣去吃飯即可。寶寶喜歡的方式就多用，寶寶厭煩了就換。過了這個階段寶寶自然會將吃飯納入例行的公事中去。

２。寶寶的選擇：有時寶寶只吃飯不吃菜、有時寶寶只吃肉不吃蔬菜等。這種現象在２歲左右的寶寶中常有，但是，每一種現象都不長久，新奇感一過就結束了。爸媽只要從一週、半個月，或一個月的角度，整體考慮寶寶的營養均衡就可以了，沒有必要為一餐的營養不均衡而與寶寶「計較」，影響寶寶的吃飯心理。

３。寬容對待寶寶的飲食行為：有的寶寶要用大湯匙吃飯、有的寶寶要用筷子笨拙的夾菜。對２歲寶寶，這種的行為是可以接受的，只要他能順利把飯吃完。

４。偶爾放鬆一下：有的寶寶已經會自己吃飯了，但有時會撒嬌要人餵，否則就不吃。建議家長滿足寶寶此時的要求，先餵他幾口飯，實際上是滿足寶寶對親情的索求，不用擔心從此寶寶吃飯的能力就會退化。


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