薑母紅茶減肥法 改善體質又瘦身
冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的薑母紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有瘦身作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.薑母紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，3天可減掉1公斤。
薑母紅茶可以瘦身的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到瘦身的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷症。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因，能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
這樣做
醫生表示，薑母紅茶適合吃太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝，效果不錯哦！薑泥和薑汁2種喝法，減重效果一樣好。
方法1 薑泥喝法
喝薑泥能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到瘦身作用。
材料 紅茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.
1天4-5杯量
方法2 薑汁喝法
不喜歡生薑的人，可以將薑泥倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾薑的辛辣味。
材料 紅茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
搭配飲食法
想用薑母紅茶替代3餐，來執行嚴格瘦身、讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。
**以下是參考
早餐
2顆蛋＋400c.c.薑母紅茶
熱量 364卡
營養素 蛋可補充蛋白質
午餐
蒟蒻蔬菜麵1碗＋400c.c.薑母紅茶
熱量 130卡
營養素 蒟蒻零脂肪，可替代主食，所含膳食纖維，能促進腸胃蠕動
晚餐
１顆大番茄＋400c.c.薑母紅茶
熱量 150卡
營養素 番茄含茄紅素、纖維質，可促進消化
營養師說
腸胃不適者勿用
生薑辛辣能產熱，有助提高新陳代謝，可達到瘦身作用。另外空腹喝時，有胃潰瘍、慢性胃炎及腸躁症的患者，不適合使用這種減肥法，因會刺激腸胃。
醫師叮嚀
要補充大量水份
使用薑母紅茶減肥法時，飲食方面儘量少吃澱粉、含糖類食物，還必須補充足夠的蛋白質。另外1天只能喝約4-5杯薑母紅茶，超過量會更加速新陳代謝，而造成燥熱及心煩氣燥。
哪裡買
生薑、紅茶包、黑砂糖，各大超市
資料來源:http://estock.marbo.com.tw/asp/board/v_subject_t.asp?last=1&ID=4784061
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☆小小節食﹢生薑紅茶～～令人驚奇的雙重效果！☆
◆生薑紅茶的功效
1. 利尿作用
生薑中所含的姜酮和姜烯酮; 以及紅茶中含有的兒茶素都能起到活化腎臟功能, 促進排洩、利尿的作用。通過排尿能夠不斷將可能導致畏冷症狀的多餘水分從體內排出。
2.促進血液循環、保暖身體
飲生薑紅茶, 具有幫助恢復精力; 保暖身體的作用。其在於生姜中所含的薑酮和薑烯酮，
能夠通過血液流動，將熱量傳遍身體的每個部位，使全身發熱。
3. 去除使人老化的氧化基
氧化基被認為是導致人體老化和致癌的因素之一。氧化基在體內大量生成，
很有可能成為導致人體老化的危險物質。而紅茶中含有的兒茶素能有效去除氧化基。
4. 殺菌作用
生薑的辛辣成分和紅茶的兒茶素，可以有效殺死可能導致胃癌的幽門螺旋菌。
5. 溶解排出多餘油脂
生薑的辛辣成分和紅茶的兒茶素，都是溶解和排除多餘油脂的高手；另外，這些成分還能有效降低血液中的膽固醇含量。
◆"小小" 節食的功效
1. 減輕壓力、放鬆心情
節食能讓大腦產生一種名為ａ波的腦波，那是一種人在打禪或冥想才會產生的腦波，
可以讓人達到心靜如止水的境界。因此，小小的節食可紓解壓力、放鬆心情。
2. 消除病變細胞
如果腸胃得不到食物，健康的細胞就會吞噬一些已經病變的細胞，以維持自身活力。
病變細胞一旦減少，健康細胞就會大量增加，同時提高代謝。
◆生薑紅茶﹢小小節食法，效果是～
1. 淨化血液
去除了血液中的代謝物和脂肪，血液變得更為純淨，並且增強體質。
2. 消除浮腫
在改善血液循環的同時，水分循環也得到了改善，腎臟功能相應的提高。
3. 消除畏冷
生薑紅茶和小小節食的效果是促進全身血液循環，提高體溫，從而緩解畏冷症狀。
4. 美化肌膚
血液量的增加，促使血液流向人體末端，同時提高肌膚的血色素度。
良好的新陳代謝使肌膚變得富有光澤，堅持下去的話，還能消除雀斑和皺紋ㄋ。
5. 治療便秘
以生薑紅茶代替進食，可以激發腸胃功能，增加腸內益菌。腸內溫度上升也有助於排便，
便秘得到治療的話，就能激活內臟器官機能並增加代謝量。
◆生薑紅茶的作法:
1. 紅茶：茶包或茶葉都可。
2. 生薑：去皮洗淨，作成薑末或薑汁都可。
（如果患有便秘，建議作成薑汁以助排便，把薑末放在紗布中用力擠壓即可。）
3. 紅糖、冰糖或蜂蜜：砂糖最好不要選精製的，建議紅糖和冰糖，其中含有礦物質，
具有暖身作用。
《一定要加入足量的糖，不要認為加入糖份就會發胖。》
《另外，建議不要使用零卡路里的人工合成糖。》
◆行動＼不要對食物內容做出極端改變：
⊙原則上，一日三餐都可以是原來的量和內容。每餐一杯生薑紅茶（飯前飲有效燃燒脂肪），
一日的極限為5－6杯。
⊙另外要記住，在晚餐過後直到隔天早餐的時間內避免進食，這段期間如果肚子餓，
只可飲生薑紅茶（它會讓人有飽足感）。
◆其他＼
⊙生薑紅茶不可以冰飲，這樣會功效全無。
⊙進行小小節食時，最好避免食用寒性食物，會使代謝下降。
（如：鳳梨、柿子等南方水果。芹菜、黃瓜等夏令蔬菜。）
資料來源:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!bg67_aCeGQ66kE9OSSUjGJs-/article?mid=790&pk=%E7%B4%85%E8%8C%B6%E6%B8%9B%E8%82%A5
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